Jaki wpływ na ciążę ma picie herbaty?
Kategoria: Zdrowie

Jaki wpływ na ciążę ma picie herbaty?

12.10.2016

Herbata należy do najchętniej wybieranych napojów na każdą okazję. Z miodem, cytryną, albo z malinami, uważana jest za lekarstwo podczas przeziębień i traktowana jako środek wspomagający podczas poważniejszych dolegliwości. Picie herbaty budzi jednak kontrowersje, gdy mowa o spożywaniu jej przez kobiety ciężarne. Warto zweryfikować popularne mity na ten temat, poznając argumenty za i przeciw.

Za najbardziej szkodliwy element uważa się teinę. Działa ona pobudzająco, podobnie do kofeiny zawartej w kawie. Może również upośledzać wchłanianie witamin i minerałów. Jest to szczególnie niebezpieczne w okresie ciąży, gdy wszelkie produkty spożywane przez matkę oddziałują nie tylko na jej organizm, lecz również na nienarodzone jeszcze dziecko. Efektem mogą być niedobory składników mineralnych, zarówno u matki, jak u dziecka.

Wywołany nadmiernym spożyciem teiny lub kofeiny niedobór magnezu, w połączeniu z pobudzającym działaniem tych preparatów, może spowodować skurcze powodujące poronienie lub poród przedwczesny. Dotyczy to oczywiście wysokich dawek, warto jednak mieć na uwadze, że każdy organizm jest inny i inaczej reaguje, więc dla niektórych już niewielka dawka może być szkodliwa.

Mniej niebezpiecznie, lecz uciążliwe, są skurcze mięśni, w szczególności łydek, wywołane niedoborami magnezu i potasu. W okresie ciąży, szczególnie w drugiej połowie, ta dolegliwość towarzyszy większości ciężarnych, gdyż organizm wyczerpany jest wyjątkowym stanem i dźwiganiem zwiększonej masy ciała. Lepiej więc unikać produktów mogących nasilać te nieprzyjemne odczucia.

Nadmierne spożycie czarnej herbaty może negatywnie wpłynąć na przyswojenie m.in. witaminy A, żelaza, a także witamin z grupy B. Do tych ostatnich należy kwas foliowy, szczególnie ważny w okresie ciąży. Zalecana jest wówczas jego dodatkowa suplementacja, gdyż nawet delikatne niedobory, powodują wady rozwojowe płodu. Zbyt mała ilość kwasu foliowego w ciąży, może skutkować drastycznymi skutkami, jak rozszczep kręgosłupa oraz niedorozwój mózgu, z bezmózgowiem włącznie. Jako ciekawostkę można podać, że wysokie stężenie kwasu foliowego w organizmie kobiety, może sprzyjać powstaniu ciąży mnogiej. Badania wykazały, że podobnie negatywny wpływ na przyswajanie kwasu foliowego ma również herbata zielona. Z kolei niedobór żelaza wywołany nadmiarem teiny, skutkuje anemią. Kobiety w ciąży są na nią szczególnie narażone, gdyż mały człowiek w środku „wysysa” z organizmu matki składniki odżywcze.

Jak się przedstawia kwestia herbat „kolorowych”, które uchodzą za trunki pod wieloma względami delikatniejsze i zdrowsze? Jako bezpieczną w ciąży postrzega się białą herbatę, choć również w jej spożyciu warto zachować umiar. Podobnie jak herbaty czarne i zielone, może zmniejszyć absorpcję kwasu foliowego, a także niezdrowo pobudzać. Z całą pewnością polecana jest herbata rooibos, jak również napary z ziół i owoców, które dodatkowo często łagodzą nieprzyjemne dolegliwości ciążowe, jak zgaga albo mdłości. W tym ostatnim przypadku, szczególnie zaleca się herbaty imbirowe. Natomiast o herbacie z malin krążą opinie, że jej spożycie może powodować przyspieszenie porodu. Nie dotyczy to jednak aromatyzowanych herbat czarnych lub zielonych o smaku malinowym.

Kobiety w ciąży, mając świadomość, że w tym wyjątkowym okresie dbają nie tylko o siebie, ale i o rozwijające się dziecko, powinny zachować ostrożność i umiar w spożywaniu herbat. Warto zdecydować się na napar lżejszy i w mniejszych ilościach, lub też poczekać do dnia porodu. Gdy już na świecie pojawi się dziecko, w natłoku obowiązków związanych z pielęgnacją niemowlęcia, chwila na wypicie ulubionej herbaty, może stanowić dla rodziców najlepszy relaks, odrobinę wytchnienia i moment na regenerację sił.

Zostaw komentarz:

Odpowiedz

* Imię:
* E-mail: (nie będzie publikowany)
   Strona WWW: Adres twojej strony z http://)
* Komentarz: